Meine erste Trainingswoche mit offiziell sechs Einheiten (darunter erstmals eine "lange" Einheit mit 5 Kilometern) und einem Gesamtsoll von 20 Kilometern lief recht gut. Beim Training mit den Triathleten konnte ich auf der schnelleren der beiden Bahnen mithalten (wenn auch als letzte) und beim allein trainieren musste ich mir die Bahn mit höchstens zwei (!) Leuten teilen. Und mein erstes Geburtstags-Set ever (46 x 100 Meter mit jeweils 10 bzw 15 Sekunden Pause) machte sogar richtig Spaß.
Allerdings hatte ich auch in dieser Woche immer mal wieder das Gefühl, nicht schnell genug zu sein. Total bekloppt eigentlich. Erstens bin ich nach den erkältungsbedingten Pausen im Januar und Februar gerade mal wieder so fit wie vorher (na ja, ein bisschen fitter vermutlich schon). Zweitens bin ich nun mal keine schnelle Schwimmerin und ich weiß, dass ich das in wenigen Monaten nicht spürbar ändern kann - jedenfalls nicht mit einem Marathonevent als Ziel. Und es ist eigentlich völlig egal, ob ich die 26,4km von Rapperswil nach Zürich in 9,5 oder 11,5 Stunden erreiche (der Rekord in meiner Alterklasse liegt aktuell bei 8 Stunden). Aaaaber: Tempo-Ziele motivieren nun mal so schön (wenn sie halbwegs realistisch sind) und lenken gleichzeitig gründlich von der Zahl 26400 ab.
Also setze ich auch weiterhin brav die Schwerpunkte, die Swim Smooth für Langstreckler empfiehlt (Stroke Economy development, Threshold development und Sustained Endurance) - und grummele beim Blick auf die Uhren an Beckenrand oder Handgelenk gelegentlich vor mich hin. ; )
KW 16:
Gesamt: 18.300m (Soll: 20.000)
Einheiten: 3.200m, 3.200m, 1.700m, 3.200m, 5.000m, 2.000m
Bäder: Badeland Wolfsburg (5x), SSE (1x)
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