12 Kilometer-Test 8 Wochen vor dem Marathon

Wieder lange Tage im Büro, war aber trotzdem drei Mal früh um 6 Uhr im VW Bad. Und weils als Trainingsevent so gut passte, hab ich gestern am Sehnder Stichkanalschwimmen teilgenommen: 12.100 Meter standen an auf einem 550 Meter langen Rundkurs in (laut Veranstalter) 17 Grad kaltem Wasser. Das fühlte sich allerdings eher wie 19 Grad an und die Lufttemperatur dürfte sogar deutlich über 20 Grad gelegen haben.

12 Schwimmer und 2 Schwimmerinnen tauchten am Start auf, 17 waren insgesamt gemeldet. Eigentlich hatten die Veranstalter das Event erst ab 20 Teilnehmern durchziehen wollen, haben aber nochmal ein Auge zugedrückt. Lustig war: Mehr als die Hälfte der Teilnehmer kannte ich von früheren Events. Wie sich herausstellte, waren auch zwei andere Zürichsee-Schwimmer dabei. Und bis auf einen anderen Schwimmer und mich waren alle im Neo unterwegs.

Der für 11 Uhr geplante Start verzögerte sich einen Tick, weil das Einrichten der Verpflegungsstation noch einen Moment dauertet. Dafür war sie besonders, jedenfalls hatte ich sowas noch nicht gesehen: Unser Proviant wurde in weiße Container verfrachtet, die dann während des Schwimmens knapp über der Wasseroberfläche an Seilen von der Brücke hingen, die den Wendepunkt unserer Strecke markierte..

Pfiffig gelöst: Die Verpflegungscontainer hingen während des Events knapp über der Wasseroberfläche. Eine Brücke, die gleichzeitig den Wendepunkt der Strecke markierte, machte es möglich.

Das Schwimmen selbst verlief ohne große Besonderheiten, ich fand es allerdings härter als die 12 Kilometer vor vier Wochen in Köln. Lag vielleicht auch am teilweise starken Wind, der einen Teil der Strecke sehr anstrengend machte. Außerdem machten sich nach etwa der Hälfte der Strecke Nacken und Schultern bzw Oberarm bemerkbar. Ansonsten: Ich legte in jeder Runde, also nach jeweils etwa 24-25 Minuten eine Verpflegungspause ein, achtete dabei aber leider nicht auf die Zeit. Gefühlt brauchte ich jeweils ca 30 bis 60 Sekunden. Insgesamt war ich 4:29h unterwegs, im Schnitt sind das 22:15min/km inklusive Verpflegungspausen. Natürlich wär ich gern schneller, aber für die Distanz ist das doch recht ordentlich.


Die Veranstalter haben sich übrigens die Mühe gemacht, unsere Zwischenzeiten zu dokumentieren. Dafür gibts ein fettes Plus von mir! Meine Garmin jedenfalls kam mit der Strecke nicht klar und zeichnete nur Bruchteile auf.

Fazit: Nettes kleines Event, bin im kommenden Jahr auch gern wieder dabei.

KW 24:
Gesamt: 24.600m (Soll: 26.000)
Einheiten: 4.000m, 4.000, 4.500m, 12.100m
Bäder: VW-Bad Wolfsburg, Stichkanal Sehnde